تناسب اندام

چربی های شکم تان را با روش ها و ورزش های ساده ای می توانید سه سوته از بین ببرید. فقط کافی است از برنامه زیر تنبعیت کنید. با این روش ها به سرعت می توانید چربی های شکم تان را از بین برده و به تناسب اندام برسید. چربی های شکم تان را با 3 روش سریع از بین ببریدبا اینکه انجام ورزش کرانچ ( کرانچ یکی از حرکات ورزشی مربوط به عضلات ناحیه ی شکم می باشد . اغلب حرکات شکم نوعی کرانچ به حساب می‌آیند. شما می‌توانید با بالا آوردن بالاتنه و قفسه‌سینه و نزدیک کردن آن به ناحیه لگن (تمرین کرانچ کلاسیک) این حرکت را اجرای کنید یا با بالا آوردن پاها و لگن به سمت قف

آرام جعفری بازیگر 35 ساله کشورمان, عکس هایی از جشن تولدش به همراه سایر بازیگران زن را منتشر کرده است. جشن تولد آرام جعفریآرام جعفری بازیگر کشورمان 35 ساله شد. آرام جعفری متولد 22 بهمن 1359 بوده و در تهران به دنیا آمده است. روز گذشته او عکس هایی از جشن تولدش به همراه دوستان بازیگرش منتشر کرده و از طرفدارانش نیز بخاطر تبریک تولدش, تشکر کرده است. ****. خیلى خوبه که آدم شب تولدش در کنار دوستان صمیمى و مهم تر دوستان قدیمیش باشه. بانو شهره سلطانى عزیزم، کیانوش انصارى مهربانم و سپیده خداوردی نازنین. آرام جعفری در کنار بازیگران زن در جشن تولدش. آرام جع

ساعد سهیلی بازیگر کشورمان, متنی عاشقان�� را برای همسش گلوریا هاردی نوشت و منتشر کرد. ساعد سهیلی و همسرش گلوریا هاردیساعد سهیلی با تمام شدن سریال کیمیا, دل نوشته ای عاشقانه را برای همسرش گلوریا هاردی منتشر کرد که در ادامه خواهید خواند. ****. کیمیا تمام شد. میدانم که چه با هراس سریال را به تماشا نشستی، ترسی بیشتر از هنگام تمرین و بازی. قلبت تاپ تاپ میزد که نکند مردم بخاطر لحن و لهجه ات با تو ارتباط بر قرار نکنند و به تو بخندند. من به تو آرامش میدادم و تو همچنان در هول و ولا بودی، حق داشتی چون به کارت اهمیت میدادی و چقدر برایت سخت بود حفظ کردن دیال

جشنواره بین‌المللی فیلم فجر نخستین دوره‌اش از 12 تا 22 بهمن سال 1361 به دبیری حسین وخشوری برگزار شد. در این مقاله مدل لباس بازیگران ایرانی روی فرش قرمز دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر را گردآوری کرده ایم. مدل لباس بازیگران در دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس علی مصفا در دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس الهام کردا در دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس نوید محمد زاده در دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس سارا بهرامی در دهمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس هومن س

انتخاب لباس عروس شاید یکی از سخت ترین کارها برای هر عروس خانمی باشد. اگر شما هم جزو عروس خانم ها مشکل پسند هستید پیشنهاد می کنیم مدل لباس عروس تان را از بین یکی از مدل های طراحی شده توسط طراح معروف کارولینا هرا Carolins Herrera انتخاب کنید. بهترین و خاص ترین مدل لباسعروسی طراحی شده توسط کارولینا هرا carolins herreraکارولینا هرا Carolins Herrera هفتاد و هفت ساله یک طراح مد ونزولا - آمریکایی است که به دلیل سبک خاصی که در طراحی لباس هایش دارد در دنیای مد بسیار شناخته شده است. او یکی از طراحان مورد علاقه میشل اوباماست. مدل لباس عروس به پیشنهاد کا

فاطمه معتمدآریا بازیگر کشورمان عکسی از جشن تولد همسرش را منتشر کرده است. عکس فاطمه معتمدآریا و همسرشفاطمه معتمدآریا بازیگر موفق و دوست داشتنی کشورمان, عکس جدیدی از خودش و همسرش احمد حامد منتشر کرده است. گویا جشن تولد همسر فاطمه معتمدآریا بوده و این عکس را به یادگار گرفته اند. ****. تولد احمد یک شب دل انگیز در بهمن. فاطمه معتمدآریا و همسرش احمد حامد. برای اطلاع از آخرین اخبار و عکس های فاطمه معتمدآریا کلیک کنید. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ. seemorgh. com/entertainment. منبع: صفحه شخصی فاطمه معتمدآریا.

روز نهم جشنواره فیلم فجر 34 در کاخ مردمی پردیس ملت با حضور پرشور مردم و هنرمندان برگزار شد. گزارش تصویری از حضور عوامل فیلم "زاپاس" در فرش قرمز پردیس ملتبه گزارش سیمرغ در روز نهم جشنواره فیلم فجر 34 در پردیس سینمایی ملت سه فیلم "لاک قرمز" ، "زاپاس" و "سیانور" اکران شد . تصاویر حضور بازیگران فیلم سینمایی "زاپاس" به کارگردانی "برزو نیک نژاد" را در ادامه خواهید دید. عکاس : شهاب اسدی. تهیه و تدوین : گروه فرهنگ و هنر سیمرغ. اختصاصی سیمرغ.

علیرضا خمسه بازیگر 63 ساله کشورمان به همراه همسرش در یکی از سالن های نمایش دهنده فیلم فجر حضور داشت. علیرضا خمسه و همسرش در جشنواره فجرعلیرضا خمسه در ۹ بهمن ماه سال ۱۳۳۱ در تهران به دنیا آمد. وی فارغ‌التحصیل رشته روانشناسی از دانشگاه شهید بهشتی است. خمسه در سال ۱۳۵۷ به فرانسه رفت و یک سال و نیم در مدرسه ون سن، آتلیه اگوستوبوال و آتلیه سیته یونیور سیته پاریس، دوره‌های مربوط به پانتومیم، حرکات بدنی و بازیگری را فرا گرفت. در سال ۱۳۵۹ به ایران بازگشت و در سال ۱۳۶۰ برای اولین بار مقابل دوربین سینما رفت و در فیلم «مرگ یزدگرد» بازی کرد. اگر می خواهی

صرف‌نظر از این‌که شما به خاطر طعم شیرین قهوه، یا کافئین محرک در آن به نوشیدن قهوه دلبسته‌اید، اما احتمالا تعجب خواهید کرد اگر که بشنوید، قهوه برای سلامت شما خوب است یا اگر مزه مزه کردنش به طرز نامحسوسی برای سلامت شما بد باشد. چند فنجان قهوه در روز می توانید بنوشید؟هزاران سال است که رویکرد دنیای پزشکی درباره فایده یا زیان قهوه دستخوش تغییر می‌شود. اما اکنون نگرش‌های منفی درباره این نوشیدنی پرطرفدار عوض شده است. در حقیقت، پژوهش جدیدی که در ژورنال تخصصی پزشکی سیرکولیشن (Circulation) منتشر شد حکایت از این موضوع داشت که نوشیدن پنج فنجان قهوه در رو

جشنواره بین‌المللی فیلم فجر نخستین دوره‌اش از 12 تا 22 بهمن سال 1361 به دبیری حسین وخشوری برگزار شد. در این مقاله مدل لباس بازیگران ایرانی روی فرش قرمز هشتمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر را گردآوری کرده ایم. مدل لباس بازیگران فیلم دختر در هشتمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس عباس غزالی در هشتمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس نیکی مظفری در هشتمین روز سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. اگر می خواهید بیشتر بدانید : جشنواره فجر 34 : مدل لباس بازیگران ایرانی روی فرش قرمز. مدل لباس بازیگران فیلم دختر در هشتمین روز سی و

شکیرا خواننده سرشناس و همسر جرارد پیکه از روزهای زندگی اش در بارسلونا می گوید. صحبت های جالب شکیرا:شکیرا(Shakira) خواننده سرشناس کلمبیایی و همسر جرارد پیکه(Gerard Piqué)، مدت‌هاست که در بارسلونا زندگی می‌کند. او حالا مادر دو فرزند به نام‌های میلان(Milan) و ساشا(Sasha) پیکه است و از زندگی مشترک با جرارد پیکه راضی است. او به تازگی در گفت‌وگویی با 'ال‌پائیس' در مورد زندگی در بارسلونا، شرایط جرارد پیکه و. حرف زده است:. * زندگی در بارسلونا، دور از سرزمین مادری‌تان کلمبیا، چطور است؟. من خوشبختم. مردی را در کنارم دارم که باعث خوشبختی من است. خانو

67% از زنان مسن اظهار داشتند که در بیشتر یا همه موارد در طول رابطه جنسی به ارگاسم می رسند، محققان دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو به این نتیجه رسیدند که با افزایش سن رابطه جنسی بهتر می شود. مطمئنا، درباره کم شدن میل جنسی و خشکی واژن که موانع بزرگی برای داشتن رابطه جنسی در سن بالا هستند شنیده اید. اما اوضاع به این بدیها هم نیست. با اینکه تغییر، غیرقابل اجتناب است به نظر کارشناسان رابطه جنسی از چندین جهت با بالارفتن سن بهتر می شود. آنچه لازم است برای مدیریت تغییراتی که با بالا رفتن سن تان در مورد روابط جنسی تجربه خواهید کرد، بدانید:. 1-رابطه جنسی

عکس هایی از آزاده نامداری در کنار همسرش سجاد عبادی که درحاشیه جشنواره فیلم فجر گرفته شده اند را آماده کرده ایم. عکس های آزاده نامداری و همسرشجشنواره فیلم فجر فرصتی بود که آزاده نامداری به همراه همسرش سجاد عبادی در محافل هنری شرکت کند. در ادامه عکس هایی از آزاده نامداری و سجاد عبادی را مشاهده می کنید. آزاده نامداری و همسرش. عکس آزاده نامداری و سجاد عبادی. عکس آزاده نامداری و سجاد عبادی در جشنواره فجر. برای اطلاع از آخرین اخبار و عکس های آزاده نامداری کلیک کنید. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ. seemorgh. com/entertainment. منبع:عکسها از حسین علایی/سعید

رامین پرچمی ، کتایون ریاحی ، برزو ارجمند و همسرش را در حاشیه برگزاری جشنواره فیلم فجر 34 در پردیس سینمایی ملت مشاهده نمایید. تصاویر هنرمندان در کاخ مردمی جشنواره فیلم فجر 34به گزارش سیمرغ سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر در حالی آغاز به کار کرد که در پردیس مردمی ملت ، بازیگران و هنرمندان زیادی حضور پیدا کرده و با طرفداران و تماشاگران خود دیدار کردند. رامین پرچمی ، کتایون ریاحی ، برزو ارجمند و همسرش را در حاشیه برگزاری جشنواره فیلم فجر 34 در پردیس سینمایی ملت مشاهده نمایید. عکاس : شهاب اسدی. تهیه و تدوین : گروه فرهنگ و هنر سیمرغ. اختصاصی سیمرغ.

عکس هایی از مهدی پاکدل و همسرش بهنوش طباطبایی به همراه حسین پاکدل و همسرش عاطفه رضوی در جشنواره فیلم فجر آماده کرده ایم که مشاهده خواهید کرد. عکس جدید مهدی پاکدل و بهنوش طباطباییدر جشنواره فیلم فجر هنرمندان زیادی به همراه همسران شان شرکت کرده بودند اما درمورد حسین پاکدل و مهدی پاکدل شرایط متفاوت بود چرا که همسران آنها یعنی عاطفه رضوی و بهنوش طباطبایی نیز جزء بازیگران موفق در تئاتر و سینما می باشند. در ادامه عکس هایی از این زوج های هنری را مشاهده می کنید. عکس حسین پاکدل و عاطفه رضوی. عکس مهدی پاکدل و بهنوش طباطبایی. مهدی پاکدل در کنار عاطفه رضوی

عکس هایی از چهره متفاوت سحر قریشی با لنز های رنگی برای شما آماده کرده ایم که در ادامه مشاهده می کنید. عکس های جدید سحر قریشیسحر قریشی جزء بازیگرانی است که عکاسان علاقه زیادی به ژست ها و ظاهر او دارند. عکس هایی از چهره این بازیگر 28 ساله کشورمان را مشاهده می کنید. عکس جدید سحر قریشی. عکس سحر قریشی در جشنواره. برای اطلاع از آخرین اخبار و عکس های سحر قریشی کلیک کنید. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ. seemorgh. com/entertainment. منبع: عکسها از نازی خوش اخلاق/حسین علایی.

مهدی طارمی بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس در پنجمین روز جشنواره فیلم فجر برای تماشای فیلم 'امکان مینا' به کارگردانی کمال تبریزی به کاخ جشنواره آمد. مهدی طارمی در جشنواره فیلم فجر 34:مهدی طارمی در فرش قرمز جشنواره فیلم فجر. عکس مهدی طارمی در فرش قرمز جشنواره فیلم فجر. مهدی طارمی در تاریخ ۱۹ فروردین ۱۳۹۴ و در حضور بیش از صد هزار تماشاگر ورزشگاه آزادی تهران با به‌ثمر رساندن تک گل بازی از روی نقطهٔ پنالتی با یک ضربهٔ چیپ مقابل النصر عربستان(Al-Nassr) در مرحلهٔ گروهی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۵ و خوشحالی خاص‌اش پس از گل، به یک قهرمان در بین تماشاگران پرسپولس

اگر سردرد یا حالت تهوع دارید و یا جزو خانم هایی هستید که از مشکلات قاعدگی رنج می برید، این مطلب را بخوانید. متخصصین تغذیه درمان های راحتی برای این بیماری ها به شما پیشنهاد می کنند. درمان خانگی تهوع، سردرد، حساسیت، سندروم پیش از قاعدگی و آسیب های ورزشیسرما خورده اید؟ زانو درد دارید؟ دل درد امانتان را بریده است؟ برای بهبود هر کدام خوارک خاصی وجود دارد. چه سرداد داشته باشید ، سرماخورده باشید یا از سرو صدای معده تان به تنگ آمده باشید، احتمالاً اولین کاری که می کنید رفتن سراغ جعبه داروهاست. اما یخچال و کابینت ها هم ممکن است درمانهای بسیاری درخود د

مریم معصومی یکی از کسانی بود که در سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر با لباسی خاص و منحصر به فرد حاضر شده بود. به همین بهانه او توضیحاتی درباره لباس اش می دهد. مدل لباس خاص مریم معصومی در سی و چهارمین جشنواره فیلم فجربه گزارش سیمرغ، مریم معصومی با ارائه تصاویری از پوشش خود در جشنواره سی و چهارم در صفحه شخصی خود اینگونه نوشت: دوستان خوبملباس فقط یک سلیقه ست، پس هر فردى لباس و سبک خودش رو داره، استایلى که مدتهاست من انتخابش کردم و برای اولین بار، من پوشیدم مورد توجه شخص من بوده و خواهد ماند و بسیار از انتخاب این سبک خوشحالم، طراح لباس من سالها در ای

مریم معصومی بازیگر کشورمان که با نوع خاص لباس هایش سوژه عکاسان در جشنواره فیلم فجر شده بود, در مورد این نوع لباس پوشیدن توضیح داد. عکس های جدید مریم معصومی. مریم معصومی بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی خود با پیامی در مورد نوع پوشش خود که متوجه بسیاری از افراد در جشنواره ی سی و چهارم شده بود توضیحاتی را ارائه داد. مریم معصومی با ارائه تصاویری از پوشش خود در جشنواره سی و چهارم در صفحه شخصی خود اینگونه نوشت:. *** دوستان خوبم لباس فقط یک سلیقه ست، پس هر فردى لباس و سبک خودش رو داره، استایلى که مدتهاست من انتخابش کردم و برای اولین بار، من پوشید